четверг, 3 мая 2012 г.
Пища для ума. Лучшие продукты для мозга!
Мозг нужно подпитывать не только умными книгами - вот список продуктов, съев которые, вы почувствуете, как внутри головы завертелись невидимые шестеренки и заходили туда-сюда поршни. А если коварные зомби когда-нибудь доберутся до города, в котором вы живете, и съедят ваш мозг, пусть им хотя бы будет вкусно.
Продукт для мозга № 1. Цельнозерновые продукты
Они нужны, чтобы улучшить вашу способность сконцентрироваться на чем-либо. Идеальный вариант питания для мозга - овсяная каша: она вкусная, ее легко приготовить, и в ней содержится белок, который нужен сами знаете, для чего.
Продукт для мозга № 2. Черника
Если есть ягоды - то непременно чернику. Ведь в ней целые залежи антиоксидантов, которые нужны, чтобы защитить ваш мозг от непомерного стресса. Не важно, едите ли вы свежие или замороженные ягоды - мозгу от этого будет только лучше.
Продукт для мозга № 3. Изюм
Изюм содержит все необходимое для питания мозга.
В изюме иногда встречаются косточки. А еще там есть бор - необходимый химический элемент для улучшения координации движений, памяти и внимания. Также бора много в других сухофруктах, например, фундуке, миндале и кураге.
Продукт для мозга № 4. Сахар
Давайте скажем себе: кофе без сахара - деньги на ветер. Во-первых, (если вы боитесь потолстеть) в одной чайной ложке сахара содержится всего 50 калорий. Во-вторых, сахар - это необходимый катализатор, который усиливает действие кофеина: вы начинаете чувствовать себя бодрее и веселее, перестаете зевать и превращаетесь в неутомимую машину. Главное - не переборщить с этим стимулятором, иначе можно легко заполучить синдром хронической усталости вкупе с букетом других психических расстройств.
Продукт для мозга № 5. Яблоки
Яблоки полезны для питания мозга!
Яблоки - это лучшее питание для сосудов мозга: вещества, содержащиеся в них, препятствуют закупорке сосудов и делают так, чтобы вы никогда не узнали о том, что такое кровоизлияние в мозг. В общем, по яблоку в день - и бессмертие близко - кажется, так говорила народная мудрость?
Продукт для мозга № 6. Яйца
Они дают всем нам ценный белок и не менее ценный витамин B4 - он помогает мозгу лучше обрабатывать и усваивать полученную информацию. Если вы чувствуете, что никак не можете упомнить имена и адреса всех своих подруг, сделайте омлет из трех яиц - и хотя бы два-три имени придут на ум. Для справки: витамина B4 также много в арахисе, картофеле, помидорах и бананах.
Продукт для мозга № 7. Орехи
Орехи нужны примерно для того же. В них полно витамина E, и лучшего продукта для улучшения памяти вам не найти. А еще они обладают омолаживающим действием и повышают потенцию.
Продукт для мозга № 8. Семена подсолнуха
Семечки питают мозг.
Пацаны в деревне, лузгающие семечки, определенно догадываются о том, что в них полным-полно витаминов C и E. Они повышают производительность мозга и отодвигают приближение болезни Альцгеймера. Поэтому настоящие пацаны никогда не стареют и всегда идут к успеху.
Продукт для мозга № 9. Помидоры
Они дают вашему натруженному мозгу ликопен - мощный антиоксидант, который препятствует повреждению клеток свободными радикалами и, как следствие, борется со слабоумием.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)